SON DAKÄ°KA

sil">
Rize'nin Flash Haber Sitesi
flash53-turkluk-islamiyet-banner
istanbul escortkartal escort

“KIŞIN OBEZİTEDEN KORUNMANIN YOLLARI”

Bu haber 07 Ocak 2016 - 10:18 'de eklendi ve 106 kez görüntülendi.
“KIŞIN OBEZİTEDEN KORUNMANIN YOLLARI”

Diyetisyen Elif Bilgin, kış aylarında obeziteden korunmanın yolları hakkında önerilerde bulunarak, “Yeterli ve dengeli beslenme mutlaka sağlanmalıdır. Süt ve süt ürünlerinden, et, yumurta, kurubaklagil grubundan sebze ve yağlardan ekmek ve tahıl grubundan vücudun ihtiyacı olduğu kadar tüketin.” dedi.

izmir escort

Su tüketimini artırmak için suyun içine aroma olsun diye mandalina, limon, taze nane, tarçın, karanfil gibi besinler atılabileceğini belirten Diyetisyen Elif Bilgin, şu önerilerde bulundu:

“En az her gün 8-10 bardak su tüketin. En az 3 ana öğün, en az 2 ara öğün yapın. Kan şekerini dengede tutup açlık oluşmaması için proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı yiyecekleri karışık tüketin. Meyvelerin yanında mutlaka süt, yoğurt, ayran, badem, fındık, ceviziçi olsun. Gece evde otururken sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Egzersizi ihmal etmeyin. Gün içerisinde yapacağınız 30 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yeterli olacaktır. Hızlı yemek yemeyin. Lokmalar arasında mutlaka çatalınızı bırakın. Beyne tokluk sinyalinin 20 dakikada gittiğini unutmayın .”

Etiketler :
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
Rize Sahilinde Sağlık Taraması
Rize Sahilinde Sağlık Taraması
Artvin’de sigarayı bırakanlara başarı belgesi verildi
Artvin’de sigarayı bırakanlara başarı belgesi verildi
Sağlıklı Gıda Çiğ Köfte
Sağlıklı Gıda Çiğ Köfte
SÜTÜN ÖNEMİ VE FAYDALARI
SÜTÜN ÖNEMİ VE FAYDALARI
KADINLAR OBEZİTEDE ERKEKLERİN 10 PUAN ÖNÜNDE
KADINLAR OBEZİTEDE ERKEKLERİN 10 PUAN ÖNÜNDE
BEYİN KANAMASINDAN ÖLEN KIZIN ORGANLARI
BEYİN KANAMASINDAN ÖLEN KIZIN ORGANLARI
SON DAKÄ°KA

lara escort istanbul escort ataköy escort istanbul escort beylikdüzü escort escort istanbul ataşehir escort şişli escort ataşehir escortkadıköy escortescort beylikdüzü escort kadıköy

escort beylikdüzü antalya escort ataköy escortistanbul escort beylikdüzü escort avcılar escort kadıköy escort istanbul escort şişli escort maltepe escort

pendik escort