SON DAKÄ°KA

sil">
Rize'nin Flash Haber Sitesi
flash53-turkluk-islamiyet-banner
istanbul escortkartal escort

“GERGİN VE SİNİRLİYSENİZ KESTANE TÜKETİN”

Bu haber 09 Ocak 2016 - 20:15 'de eklendi ve 65 kez görüntülendi.
“GERGİN VE SİNİRLİYSENİZ KESTANE TÜKETİN”

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Gergin ve sinirliyseniz kestane tüketin” önerisinde bulundu.

Kış aylarının gelmesi ile sıcak tüketilen ve mis gibi kokan kestanelerin tezgâhlarda yerlerini aldığını dile getiren Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Artık akşam hazırlanan pilav içerisinde, püre olarak, kestane şekeri olarak hatta en kolayı tavada pişirerek tüketilecek. Kestane vitamin ve mineral içeriği ile birçok besine göre tercih edilme sebebidir. Öncelikle güçlü bir antioksidan olan kestane bu özelliği ile vücuda zarar veren serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca yüksek lif içeriği nedeniyle yavaş çalışan barsak problemi yaşayan kişilerde beslenme programında tercih edilebilir. Güçlü bir potasyum kaynağı olması nedeni ile kalp kasının güçlenmesinde destek sağlar. Bu nedenle kilo vermek isteyenler belirli ölçülerde tüketebilir. Ama sağlıklı diye tüketim miktarına dikkat edilmezse kilo alımına neden olabilir. Unutmayın 3 kestane 1 dilim ekmeğe denk gelmektedir” dedi.

“Çocuğunuz sürekli ders çalıştığı bir dönemdeyse veya siz yoğun bir iş temposunda çalışıyorsanız kestane tam size göre bir besin” diyen Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “ Çünkü yapılan çalışmalar kestanenin hafıza üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Bu etkisi dolaysıyla Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini de azaltmaktadır. Kestane içerisinde B grubu vitaminleri de vardır. B grubu vitaminlerin en önemli etkisi ise sinir sistemi üzerinedir. Eğer genel yapınız gergin veya sinirli ise sakinleşmek için yine kestane tüketmelisiniz. Soğuk kış aylarında vücut için en önemli besin öğesi olan C vitamini yine kestane içerisinde bulunmaktadır. Kestane tüketen kişilerin kış aylarında hasta olma riskleri daha az olacaktır. Ayrıca içerisinde bulunan kalsiyum hepimizin bildiği gibi kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir. Bu özelliği ile çocuklarında belirli miktarlarda beslenme programlarında bulunmasına özen gösterilmelidir” diye konuştu.

Kestaneyi gönül rahatlığı ile en rahat tüketilmesi gereken yerin ise öğleden sonraki ara öğünde olduğunu ifade eden Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Çünkü bu öğünde tüketilen kestane hem tok tutacak hem de akşam yemeğinde yemeğe saldırmanızı engelleyecektir. Kestanenin pişirilme yöntemlerine bakıldığında ise, mangalda, tavada, haşlayarak veya mikrodalgadadır. Eğer en pratik ve hızlı kestane hazırlama yöntemini tercih etmek istiyorsanız mikrodalga fırın ile kestanenin 3 dakika hazır hale gelecektir. Mangalda tercih edenlerde ise unutulmaması gereken kömürle yakın temas halinde olmamasıdır. Çünkü yakın temas halindeki kestane içerisinde vücuda zarar veren serbest radikal meydana gelir” dedi.

Etiketler :
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
Rize Sahilinde Sağlık Taraması
Rize Sahilinde Sağlık Taraması
Artvin’de sigarayı bırakanlara başarı belgesi verildi
Artvin’de sigarayı bırakanlara başarı belgesi verildi
Sağlıklı Gıda Çiğ Köfte
Sağlıklı Gıda Çiğ Köfte
SÜTÜN ÖNEMİ VE FAYDALARI
SÜTÜN ÖNEMİ VE FAYDALARI
KADINLAR OBEZİTEDE ERKEKLERİN 10 PUAN ÖNÜNDE
KADINLAR OBEZİTEDE ERKEKLERİN 10 PUAN ÖNÜNDE
BEYİN KANAMASINDAN ÖLEN KIZIN ORGANLARI
BEYİN KANAMASINDAN ÖLEN KIZIN ORGANLARI
SON DAKÄ°KA

lara escort istanbul escort ataköy escort istanbul escort beylikdüzü escort escort istanbul ataşehir escort şişli escort ataşehir escortkadıköy escortescort beylikdüzü escort kadıköy

escort beylikdüzü antalya escort ataköy escortistanbul escort beylikdüzü escort avcılar escort kadıköy escort istanbul escort şişli escort maltepe escort

pendik escort